Жизнь каждого человека напоминает конструктор – она складывается из действий, эмоций, постоянно обрастает новыми деталями и меняется. Идеально, когда получившаяся конструкция излучает гармонию и радует, однако, так бывает не всегда. Как простые истины помогают вернуть гармонию и сделать жизнь проще, понятнее, позитивнее, расскажет лайф-коуч Роман Досов.
Какой бы сложной ни
казалась жизненная ситуация, каждый человек обладает всем необходимым для того,
чтобы её решить. И если сейчас не получается найти подходящее решение, этому
есть свои объяснения. Например, мешают какие-то внутренние установки, которые
«связывают руки», а может, все дело в неуверенности в себе или стереотипах. Как
показывает практика, многое зависит от восприятия – и убедиться в этом помогут шесть простых правил.
1. Человеческий потенциал не
имеет границ
Порой при попытке что-то
изменить в жизни – достичь чего-то большего – люди встречают на своем пути
препятствие, которое никак не получается преодолеть. Кто-то опускает руки и
остается на том же месте, в полной уверенности, что дальше пройти не получится.
И зачастую этой препятствие построил сам человек.
Чаще всего люди реализуют
лишь малую часть своего потенциала. А дальше сталкиваются с тем, что у них нет
четкой цели по достижению результата, необходимых амбиций, не хватает веры в
собственные силы или нет желания покидать зону своего комфорта. Важно понимать:
наш потенциал безграничен, а получится ли раскрыть его и достичь желаемых целей
– зависит только от вас.
2. Важно уметь проживать свои
эмоции
Люди нередко подавляют
свои эмоции – особенно те, что считают плохими. Злость, ненависть, ярость,
обида, гнев знакомы каждому человеку. И они абсолютно нормальны. Однако, следуя
стереотипам, люди боятся их, стараются подавить в себе или зацикливаются на
них. Такой подход не самый лучший: когда эмоции живут внутри много лет подряд,
они способны забрать спокойствие и внутренние ресурсы.
Поэтому так важно уметь
грамотно проживать их – разрешать себе искренне злиться, обижаться. Конечно,
это не значит, что нужно пойти к человеку, который вызывает эти эмоции, и
вывалить их на него. Переживать эмоции можно и в одиночестве. После такого
упражнения человек отпускает их, не зацикливается и чувствует настоящую внутреннюю
свободу.
3. Всё в жизни начинается с
благодарности
Быть благодарным не так просто,
как может показаться на первый взгляд. Речь здесь не про наигранную или
вынужденную благодарность, про искреннюю – за все то, что есть у человека.
Именно благодаря можно осознать, как много мы уже имеем, сделать жизнь проще, а
также избавиться от потребительского отношения к миру.
«Благодарность
– это то, о чем я говорю много. На страницах в своих социальных сетях, на
занятиях. Уверен, что именно благодарность является одним из самых сильных
созидательных чувств. Поэтому так важно, чтобы в жизни каждого человека
находилось для нее место. Благодарность помогает прощать, делает жизнь ярче,
проще, насыщеннее, позволяет радоваться каждому дню и не зацикливаться на
негативных мелочах. И, как следствие, кардинально менять свою жизнь», –
отмечает Роман Досов.
4. Фокус не на достижении
счастья, а на проживании его
Зачастую жизнь человека –
своеобразный марафон в погоне за счастьем. Люди говорят себе, что будут
счастливы, когда получат повышение, более высокую зарплату, обзаведутся семьей,
переедут в собственную квартиру. Каждая выполненная задача отзывается
мимолетным ощущением счастья, за которым следует новый отрезок марафона. Все
потому, что мозг дает ошибочную установку: чтобы быть счастливым, нужно
получить то, чего нет. Ведь, когда человек находится в поиске счастья, он
движется вперед.
В таком насыщенном ритме
люди практически не бывают счастливыми – исключая короткие моменты достижения
цели. И единственный способ быть счастливым кроется в том, чтобы перестать
стремиться к достижению счастья и научиться его проживать. А именно – получать
удовольствие от любой ситуации с любыми эмоциями. Такой подход позволяет
изменить отношение к жизни и получать больше позитива.
5. Недостатки – не значит плохо
Если спросить у человека,
какие у него недостатки, скорее всего, он подготовит целый список.
Невнимательность, застенчивость, вспыльчивость, эмоциональность, излишняя
импульсивность. Продолжать можно до бесконечности. Однако, если приглядеться к
этим понятиям, станет ясно: они не являются недостатками. Причина в том, что
люди оценивают свои черты исходя из того, насколько они мешают или помогают в
жизни. На самом же деле любая отрицательная или положительная черта – это
просто качество. Важно научиться это понимать и принимать в себе.
6. Ошибки и неудачи – настоящий
путь жизни
Многие боятся ошибаться –
и этот страх провалов мешает пробовать что-то новое, да и в целом двигаться
дальше. Чтобы преодолеть эту преграду, важно понять: нельзя чего-то достигнуть
по щелчку пальцев – через неудачи проходят все. В карьере, хобби, учебе – в чем
угодно. Как говорил Уинстон Черчилль: «Успех — это умение двигаться от одной
неудачи к другой, не теряя энтузиазма». Когда человек это осознает, он
спокойнее переносит неудачи, учится на ошибках и не боится идти вперед.
Понимая
и применяя эти шесть простых истин, каждый может проработать определенные
проблемные моменты, которые мешают идти вперед и достигать поставленных целей.
А если заповедей оказалось недостаточно и ситуация кажется сложнее, за помощью
в её разрешении всегда можно обратиться к лайф-коучу.